【ハーバード式】3分で面接の緊張を和らげる方法!!
スーです
今回は
『面接前の緊張を
和らげる方法』
についてお話します。
面接って緊張しますよね。
どれだけ練習をして
対策をとってきたとしても、
それを本番で発揮できるか
不安になってしまうことが
あると思います。
今回はそんな
緊張をやわらげ、
あなたが友達や
先輩と話す時のように
面接官と話せるようになる方法を
あなたにお伝えします!
面接前に
約3分やるだけで
心臓がドキドキして
体に無駄な力が入っている
そんな状態から解放され
あなたは
落ち着いた状態で
そして、
だんだんと体の芯から
自信がふつふつと
湧いて来る
そんな感覚に陥り
そのあとの面接も
普段より生き生きと
面接官に語りかけ、
面接官も
あなたの言葉に
『うんうん!なるほど。』
と言うように
笑顔で楽しそうに
話を聞いてくれるようになります!
もちろんあなたは
憧れていた企業から
内定をもらい、
卒業までの残りの時間を
あなたの好きなように
楽しく過ごすことが
できます!
仲の良い友達と
飲み会で楽しむのもよし、
社会人になったら
なかなかできない
長期の海外旅行に出るもよし
やり残しがないように
存分に楽しんでください!!
しかしもし
面接でガッチガチに緊張してしまい
普段の力を
本番で発揮できないと
『あぁ。やってしまった。。。
もう絶対ムリだ。。。』
『今日のためにあんなに
準備をしてきたのに。』
『本番にクソ弱い自分は
ダメなやつだ。』
そんな後悔の気持ちしか
残りません。
そんなのは嫌ですよね。
対策としては
バッチリだったのに、
本番に緊張をして
力を存分に発揮できなかった
ために
あんなにも
行きたがっていた
企業から
今後の就活のお祈りを
告げられる。
もう後悔しか
残りませんよね。
そんな悲しい思いは
あなたにしてもらいたく
ありません。
この方法で
緊張をやわらげ
あなたの実力を発揮し、
行きたい企業から
内定を獲得してください!
【緊張緩和の方法】
あなたにやってもらいたい
緊張を緩和させる方法は
《パワーポーズ》です!
これは
ハーバード・ビジネススクールの
学者さんが発表した方法で
このポーズをやるだけで
たった3分で自信が
みなぎってくるというものです。
↓こちらが元の動画です
この動画のように
意図的に体で自信がありげな
ポーズをとると
自然と自信が湧き上がる
ということが起こります!
つまり、
面接前に
自信がありそうな
ポーズをとることで
だんだんと自信が
湧き上がってきます!
【具体的な方法】
①足を肩幅に広げ
両手を腰にあてます。
②胸をはりゆっくりと
両手を天井に
上げて行きます。
③伸びをしているような
ポーズで3分
キープしてください。
このパワーポーズを
とることで
緊張で
ガチガチに固まっていた
体がほぐれ
心臓の心拍数も
徐々に落ち着いてきます。
面接前にできる
手軽な方法なので
ぜひ早めに会場に行き
トイレの個室などで
試してみてください!
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-ワーク-
パワーポーズのやり方を
頭の中でイメージしてみて
ください!
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いかがでしたか?
人間の感情は
外部からの刺激やアクションで
大きく変わります。
このパワーポーズも
その効果が期待できますので
試しにやってみてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
スー